Получить подарок
Введите свой e-mail и получите книгу в подарок
Выберите книгу
Мы получили Вашу заявку!
В ближайшее время книга придет на почту.
318 0

Плюсы и минусы сыроедения

Плюсы и минусы сыроедения

Последователи ЗОЖ все больше переходят на сыроедение, смысл его заключается  в полном отказе от термической или иной обработки продуктов, с целью сохранения полезных свойств пищи и содержащихся в ней органических элементов.

Сыроедение нетрадиционный способ  очищения и положительного влияния на организм, незаменимо в профилактике онкологических заболеваний, так считают многие диетологи.

Если захотели попробовать сыроедение на себе, то необходимо знать несколько правил.

Какие продукты можно использовать:

  • Только свежие овощи, ни каких консервированных
  • Фрукты (только мякоть)
  • Продукты с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот, таких как авокадо
  • Орехи
  • Гречневая или рисовая крупы, вымоченные в воде
  • Злаковые культуры (рожь, пшеница, кунжут, подсолнух)

Плюсы сыроедения

Покупая свежие овощи и фрукты, мы ликвидируем наличие в своем рационе вредных химических соединений и пищевых добавок.

Без термической обработки пища сохраняет всю гамму витаминов и необходимых микроэлементов, что обязательно пойдет на пользу каждому человеку.

Сыроедение улучшает состояние кожи, делает ее чище, поможет сбросить лишний вес, ускорит метаболизм и восстановление клеток.

Прежде чем полностью переходить на сыроедение, необходимо проконсультироваться с врачом, потому что данная диета является в некотором смысле экстремальной для организма.

Минусы сыроедения

Отсутствие животного белка, который так нужен организму для получения незаменимых аминокислот, является главным недостатком сыроедения. Но существуют мнения о том, что растительные белки обладают такими же полезными свойствами и способны дать организму все необходимое.

Не старайтесь стать сыроедом за 1 день, организму необходимо адаптироваться к необычным условиям, иначе рискуете получить  детоксикацию и состояние стресса.

Будьте здоровы!

Комментариев нет

или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии