Получить подарок
Введите свой e-mail и получите книгу в подарок
Выберите книгу
Мы получили Вашу заявку!
В ближайшее время книга придет на почту.
320 0

Почему необходимо заниматься спортом

Почему необходимо заниматься спортом

Правильно организованные занятия спортом способствуют улучшению работы сердечно - сосудистой, дыхательной, центрально-нервной, пищеварительной, иммунной, репродуктивной и костно-мышечной систем.

Благодаря тренировкам можно развить необходимые физические качества, такие как гибкость, ловкость, быстрота, сила и выносливость. Физически активный человек не страдает от лишних килограммов и менее подвержен вероятности получить травму, так как имеет крепкие кости и мышцы.

7 причин для занятий спортом:

  1. Ясно мыслить и принимать верные решения

Префронтальная кора головного мозга задействована при физической активности и играет важную роль в психологической обработке происходящего и в ходе принятия решений.

  1. Тренироваться в отличном настроении

Физические упражнения принуждают префронтальную кору мозга намного лучше выполнять собственные функции при обработке негативных эмоций, поэтому тренировки проходят более продуктивно и в приподнятом настроении.

  1. Помощь в борьбе со стрессовым состоянием

Занятия спортом задействуют область мозга — дорсальное ядро шва, — отвечающую за регуляцию настроения. Происходит выработка серотонина и стресс уходит.

  1. Уменьшение тревожности и перенапряжения

Только после сорока минут тренировки повышается выработка серотонина и  негативные эмоции утихают, а настроение поднимается.

  1. Улучшение памяти

Физические упражнения увеличивают активность гиппокампа, который играет важную роль в образовании новых воспоминаний и восстановлении старых.

  1. Улучшение когнитивных функций

Благодаря тренировкам повышается продуктивность и производительность в течение дня, это доказывают множество проведенных исследований по этой теме.

  1. Уменьшение болевых ощущений

Научные исследования показывают, что физические упражнения с низкой интенсивностью способны уменьшать боль.

Занимайтесь спортом, будьте здоровыми и счастливыми!

Комментариев нет

или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии