Получить подарок
Введите свой e-mail и получите книгу в подарок
Выберите книгу
Мы получили Вашу заявку!
В ближайшее время книга придет на почту.
318 0

Практика лечебного голодания. Зачем это нужно?

Практика лечебного голодания. Зачем это нужно?

В интернете  можно найти немало сведений о  чудодейственных изменениях в теле человека благодаря отказу от пищи, правда это, или вымысел решать вам. Но одно скажем точно, что голодание - отличная возможность избавиться от лишнего веса, но это довольно сложно и требует некоторой подготовки.

Для организма человека голодание это определенно сильнейшее стрессовое состояние, происходит нарушение в процессе обмена веществ. Следовательно, голодать больше 3-х дней разрешается только под наблюдением специалиста.

Врачи категорически запрещают  голодание в периоды гормональных перестроек организма. В этот список попадают: юноши, женщины в течение первого года после родов и в момент наступления менопаузы.

Какое время нужно голодать

Если вы решили провести короткое 1-3 дневное голодание, то специальная подготовленность тут не нужна. Эти «разгрузочные» дни помогают человеческому организму немного передохнуть и начать очищаться. Последнее время однодневное голодание (раз в неделю) пользуется популярностью у людей ведущих здоровый образ жизни.

Длительное голодание от 3 до 30 дней могут себе позволить только более подготовленные.

Как нужно голодать

Как уже было сказано, перед тем как приступить к голоданию, необходимо проконсультироваться со специалистом.  Доктора порекомендуют за неделю до его начала сесть на диету, исключить алкогольные напитки, а к прежнему питанию возвращаться через такое же время, сколько продлилась голодовка. Суть такого лечебного голодания заключается в том, что из-за недостатка питательных элементов организм начинает перерабатывать «ненужное», избавляется от зашлакованности.

С технической стороны голодание выглядит следующим образом:  «Пить только минеральную воду и забыть о еде.» Сложно? Конечно! Но в итоге происходит очистка организма, уменьшается объем жировой ткани, улучшается состояние кожи. Человек молодеет, общая работоспособность повышается, появляется  чувство легкости в теле.

Как правильно выйти из лечебного голодания

Делать нужно все аккуратно, постепенно приучая организм к пище. В 1-ый день стоит пить только соки (разбавленные водой). Далее переходим на овощи и фрукты, а на 3-ий день можно добавить в свой рацион каши на воде. Спустя неделю можно себе позволить есть продукты молочного происхождения, с постепенным переходом на свой привычный режим питания.

Основные правила

 Если вы решились голодать, то соблюдайте эти правила:

  • вести подвижный образ жизни - только для короткого голодания (1-3 дня);
  • не пить больше 3-х литров воды за день – от большого количества жидкости нагрузка на почки возрастает;
  • отказаться от таблетированных витаминов – польза от них только в сочетании с пищей;
  • особое внимание уделить к приему лекарственных средств  - в период голодания медикаменты могут действовать на организм по-другому;
  • смена обстановки пойдет только на пользу: уехать за город, в горы, за границу - так вы выйдете из привычного образа жизни, в который входит и еда;
  • найти единомышленников, голодать вместе проще и приятнее

При голодании, нужно поддерживать себя в  хорошем и бодром настроении, необходимо понимание того, что вам это нужно. Благодаря этому лечебное голодание пойдет на пользу вашему здоровью.

 

Комментариев нет

или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии