Получить подарок
Введите свой e-mail и получите книгу в подарок
Выберите книгу
Мы получили Вашу заявку!
В ближайшее время книга придет на почту.
341 0

Противопоказания к йоге - кому нельзя заниматься йогой

Противопоказания к йоге - кому нельзя заниматься йогой

 

Асаны из йоги категорически нельзя выполнять (без предварительной консультации с врачом) при:

  • психических заболеваниях, особенно шизофрении и склонности к психозам (исключение - депрессии: при депрессиях занятия йогой могут быть полезны; но лучше все-таки проконсультироваться с врачом);
  • при любых острых заболеваниях внутренних органов (например, при обострении панкреатита или холецистита, при аппендиците и т. д.);
  •  при паховых грыжах;
  •  при значительно повышенном артериальном давлении, гипертонии 2-3 стадии; при значительно повышенном внутричерепном давлении;
  •  при тяжелых поражениях сердца, тяжелой ишемической болезни; в первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда;
  • при пароксизмальной тахикардии, при мерцательной аритмии; при аневризме аорты и некомпенсированных пороках сердца;
  • в первые 6 месяцев после инсульта;
  • при инфекционных поражениях суставов: например, инфекционном или реактивном артрите;

 

  • при тяжелых черепно-мозговых травмах и травматических повреждениях позвоночника (переломах костей позвоночника в стадии декомпенсации);
  •  при инфекциях головного или спинного мозга;
  •  при злокачественных новообразованиях (то есть при раке или саркоме);
  •  при тяжелых заболеваниях крови;
  •  их нельзя делать сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2-3 месяца);
  •  при простуде и гриппе, при повышенной температуре тела;
  • при беременности на сроке от 3х месяцев и выше; в первые 3 месяца после родов (только специальные комплексы);

  •  женщинам в критические дни занятия тоже лучше пропустить;
  •  при артрозах тазобедренных и коленных суставов - коксартрозе и гонартрозе (но упражнения из Разумной йоги при этих болезнях, наоборот - полезны);
  •  при повреждениях менисков (но упражнения из Разумной йоги, наоборот, ускоряют восстановление травмированных менисков);
  • при межпозвонковых грыжах дисков (грыжах позвоночника);
  •  при листезах (лестничных смещениях позвонков);
  •  при синдроме гипермобильности, то есть явной разболтанности суставов и позвоночника, многие асаны тоже могут быть вредны (но упражнения из Разумной йоги при этом синдроме, наоборот - полезны);
  •  при корешковых синдромах (заболеваниях позвоночника, при которых боль из шеи или поясницы по нервному корешку простреливает в руку или ногу);
  •  разумеется, нельзя делать асаны в период обострения любой болезни, не устранив предварительно острую боль (особенно это касается острой боли в шее или пояснице);

 

 Занятия йогой также лучше прекратить в том случае, если каждый раз после занятий йогой у вас происходит ухудшение самочувствия, и такая неприятность продолжается раз за разом, сколько бы вы ни занимались - значит, либо вы что-то делаете неправильно, либо йога противопоказана вам в принципе; в таком случае, проконсультируйтесь о пользе занятий с врачом и посоветуйтесь с вашим инструктором по йоге о том, что нужно изменить в вашей персональной практике йоги.

Комментариев нет

или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии