Получить подарок
Введите свой e-mail и получите книгу в подарок
Выберите книгу
Мы получили Вашу заявку!
В ближайшее время книга придет на почту.
312 0

Список продуктов необходимых для здоровья зубов

Список продуктов необходимых для здоровья зубов

Здоровье зубов напрямую зависит от продуктов, которые мы употребляем в пищу. Поэтому необходимо тщательно продумывать свой рацион питания. Чтобы избежать отрицательных воздействий в ротовой полости и дальнейших серьезных осложнений, стоматологи рекомендуют регулярно употреблять достаточное количество фруктов, ягод, овощей и зелени, которые являются главными источниками витаминов и минералов для организма. Их недостаток негативно скажется на состоянии здоровья зубов и повлечет за собой серьезные стоматологические заболевания.

Представляем список продуктов, которые играют важную роль в поддержании здоровья зубов:

Орехи

В их состав входят незаменимые аминокислоты, множество минералов и полиненасыщенные жирные кислоты, которые так необходимы нашим зубам. Например, в кедровых орехах содержится:

Ванадий

Микроэлемент, играющий важную роль в процессе построения костной ткани, что препятствует ее разрушению.

Кальций

 Основная составляющая часть твердой ткани состоит из этого минерала, который  служит для укрепления зубов.

Фосфор

 Необходим для формирования зубной эмали. Нейтрализует кислоту, образующуюся в слюне, которая уничтожает эмаль.

Важное правило: «Чтобы не повредить эмаль, не раскалывайте орехи зубами, в противном случае, внеплановый поход к стоматологу  вам обеспечен»

Морковь

Обладает твердой структурой, в сыром виде содержит много минералов. При употреблении моркови выделяется обильное количество слюны, которая нормализует в ротовой полости кислотно-щелочное равновесие, тем самым не дает распространяться бактериям. Удаляет зубной налет и частички пищи аналогично зубной щетке.

Зелень

Содержит множество важных витаминов, минералов. Благодаря, входящему в состав компоненту, убивает бактерии, предупреждает кариес, подавляет воспалительные процессы и нейтрализует неприятный запах из ротовой полости.

Морская капуста

Многие люди страдают недостатком йода в организме, что непосредственно сказывается на их состоянии здоровья. От этого симптома довольно часто происходят заболевания, связанные с нарушениями функций щитовидной железы. Подобные болезни отрицательно влияют на полость рта и зубы. Морская капуста содержит огромное количество аминокислот и йода, поэтому ввести ее в свой рацион питания просто необходимо.

Тыква

Незаменимым продуктом в стоматологии считается сок и мякоть тыквы. Они состоят из элементов, которые позволяют сберегать, на протяжении длительного времени, здоровые зубы. Железо, медь, фтор, цинк, селен, входящие в состав тыквы, не теряют своих полезных свойств даже при варке или запекании продукта. Употребляя приготовленные из нее блюда, вы будете получать  все необходимые витамины в неизменном количестве.

Периодические посещения  стоматолога необходимы, но наполняя свой рацион разнообразностью продуктов, которые являются особенно полезными для здоровья зубов, поход к врачу не будет таким печальным, а просто профилактическим.

Комментариев нет

или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии